야근의 상한선은 오후 8시까지.

남극점을 최초 정복했던

아문센 팀은 힘이 남아도

하루에 24km 이상은 이동하지 않았다고 한다.

회복을 고려한 전략을 쓰자.

당일 회복 가능한 수준만 에너지를 써야한다.

대부분의 직장생활은 장기전이기 때문에

상한선 고정 전략을 쓰는게 좋다.

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장기전 전략

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사실 에너지 컨트롤만 잘하면

9시 까지도 할 수는 있지만.

추천하지 않는다.

너무 에너지를 많이 쓰면 후유증을 1~3일까지 겪을 수도 있다.

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+ 10시까지 야근 해보면

몸살 증상이 나타난다.

다음날도 몸살기운 때문에 힘들다.

따라서 야근은 오후 8시까지가 딱 좋다.

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당류만 잘 공급해주면 육체 손상을 최소화할 수 있긴 하다.

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