에너지 공급 - 비 카페인 음료 먹기

1. 카페인은 심박수를 올리기 때문에 부작용이 많다.

자동차에 비유하면 심장 rpm을 올리는 것이다.
과속, 터보출력을 쓰는 것이다.

열 나고, 땀나고, 피지분비가 많아진다.

2. 비카페인 음료를 먹어서 에너지를 채우는 전략이 좋다.

포카리스웨트, 비타500 음료수 같은 것 추천한다.

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카페인 부작용도 없고 에너지 공급 효과도 좋다.

카페인으로 몸을 각성 시켜서 에너지를 늘리는 방법은 부작용이 훨씬 많고.

 

당분-음료수를 먹어서 에너지를 채우는 방식은 상대적으로 부작용이 훨씬 적다. 

 

설탕이 몸에 유해하다고 하지만, 에너지를 채워준다는 측면에서 건강에 좋은 부분도 있다.

//설탕이 단점만 있는 것은 아니다.

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