For 학생 // 공부를 위한 최소한의 운동 추천

나도 과거에 중/고등학교 때까지 하루 종일 공부만 했던 학생으로서.

 

대학교에서도 굉장히 많은 시간을 책상에 앉아있고 공부를 했는데

 

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몸이 너무 망가지지 않고 공부의 효율성을 망가트리지 않고.

 

운동시간이 너무 오래걸리지 않는 방법을 오랫동안 연구했다.

 

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그 방법은 하루에 5000보씩 걷는 것이다.

 

1. 돈이 들지도 않고

2. 시간이 오래걸리지도 않고

3. 공부에 도움이 되고.

4. 공부에 방해될 정도로 에너지 소비가 크지도 않다.

 

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+ 미세먼지 심하거나 / 비오는 날에는 런닝머신 탈 수 있으면 타면 되고

 

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최소한의 근력운동을 하고 싶다면

하루 턱걸이 5개씩만 하는 것 추천.

 

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공부를 오래하기 위해서는 최소한의 운동을 해야하는데

 

걷기가 가장 좋다.

 

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다른 운동은 솔직히 불필요하다고 본다.

 

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하루에 5000보 정도 걷는게 좋은데.

 

사람마다 필요한 최소한의 걸음 수가 다르다.

 

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테스트를 해보고 결정하면 된다.

 

4000보를 해도 되고.

 

6000보를 해도 된다.

 

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나는 5000보가 딱 좋다.

 

골든 밸런스

 

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요즘 시대는 너무 좋다.

 

스마트폰에서 걸음수를 카운팅 해주니까.

 

삼성헬스 어플 강추

 

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