회사에 런닝머신 있으면 짧게 이용

회사에 런닝머신 있으면

5분 만 타도 효과가 좋다.

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몸이 개운해지고 // 컨디션 좋아진다.

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개발자 같은 사무직은 매일 5천보 이상만 걸어줘도
체력을 충분히 유지할 수 있다.

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헬스 같은 근력운동 보다 매일 일정시간 걷는게 종합적인 측면에서 더 좋다.

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밖에서 산책하는게 best 이지만.

비오는 날이나.

시간이 짧게 있을 때는 회사에 있는 런닝머신 타는 것도 좋다.

겨울에 너무 추울 때는 런닝 5분만 타도 좋다.

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살면서 느끼는 건 5분이라도 하면 안 하는 것보다는 100배 날다.

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